close
تبلیغات در اینترنت
وبلاگicon

روانشناسی

گوناگون

تبلیغات
پنل کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
آرشیو ماهانه
نظر سنجی
نظرتون درمورداین سایت چیه




عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .

دیگرامکانات
1


دیجی مفت
تبلیغات

خلاصی از اضطراب با روشی عجیب
  • از دید دیگران، حمیده هیچ مشکلی ندارد. بیست و شش ساله است و ظاهر جذابی دارد. در محیط اداره خوش اخلاق و در انجام وظایفش از دقت خوبی برخوردار است. مجرد است و علاقه ای هم به ازدواج نشان نمی دهد. هرگز در محافل زنانه ای که همکاران در خانه هایشان برگزار می کنند شرکت نمی کند و هر بار بهانه ای می آورد.


    نویسنده : مدیر تاریخ : سه شنبه 22 بهمن 1392 امتیاز :
    موضوعات : دانستنیها , روانشناسی ,
    ادامه مطلب/دانلود
    قسمت محرک از بدن زنان که تمایل دارند نوازش شود( ویژه زوجین)





  • ادامه مطالب

    ...

    نویسنده : مدیر تاریخ : جمعه 03 آبان 1392 امتیاز :
    موضوعات : روانشناسی ,
    ادامه مطلب/دانلود
    قبل از بهم زدن نامزدی‌تان بخوانید!
  • میگنا - احساس می‌کنید به آخر خط رسیده‌اید؛ دیگر نمی‌خواهید ادامه دهید چون اساسا آینده ای برای این رابطه نمی بینید. اما کمی دست نگه دارید! نمی‌خواهیم شمارا از تصمیمتان منصرف کنیم فقط می‌خواهیم کمی با هم مواردی را که شاید در ذهنتان مرور نکرده‌اید، مرور کنیم. شکی نیست که جدایی در دوران نامزدی بسیار بهتر از جدایی در دوران عقد، و جدایی در دوران عقد بسیار کم ضررتر از جدایی بعد از ازدواج است. با این حال همین تصمیم در دوران نامزدی هم تبعاتی دارد که باید مراقب آنها باشید و آنها را در تصمیم تان لحاظ کنید. روی کاغذ بیاورید سعی کنید افکار و ‌نظرهایی که دارید، بنویسید و آنها را با نامزدتان در میان بگذارید. تمام نارضایتی ها، خواسته ها و ناراحتی هایتان را بنویسید. در بسیاری موارد حرف‌هایی وجود دارد که نمی‌توانید آنها را به زبان بیاورید اما اگر فضایی آرام برای خودتان ایجاد کنید و به خودتان زمان بدهید، می‌توانید آن حرف‌ها را روی کاغذ و در مرحله بعد به زبان بیاورید. این کار حتی می‌تواند باعث شود همسرتان برای اولین بار هم که شده به حرف‌های شما گوش دهد چرا که نوشتن به نوعی خارج شدن از محدوده شخصی است و شما رازهای این محدوده شخصی را با طرف مقابلتان در میان می‌گذارید. در خلوت و تنهایی و فکر کردن می‌توانید دلیل واقعی عصبانیت‌ها و برخی رفتارهایتان را بیابید. هزینه‌هایش را بسنجید با خودتان فکر کنید هزینه‌های زوج‌درمانی و مشاوره را پرداختن و به حل مشکل فکر کردن بهتر است یا مهر طلاق را در شناسنامه کوبیدن و پله‌های دادگاه‌ها را بالا و پایین رفتن کدام یک برایتان کم هزینه تر در می آید؟ شاید هنوز این راه را که انتهایش بن‌بست نیست، امتحان نکرده باشید. البته یک نکته را هم باید در نظر داشته باشید. زمان تان را هدر ندهید. عمر و جوانی شما چیزی است که نباید با دست دست کردن یا بی گدار به آب زدن حرامش کنید. با مشورت گرفتن از مشاورهای تا زمانی که نتوانید صادقانه و بی‌طرفانه به این شرایط نگاه کنید، نمی‌توانید موقعیت نادرست را ترک و به موقعیت درست دست پیدا کنید، نمی‌توانید همراه بهتری برای زندگی‌تان پیدا کنید و حتی نمی‌توانید یک رابطه قوی و ماندگار با اطرافیانتان داشته باشید و حتی در ازدواج های بعدی هم دچار مشکل خواهیدشد مجرب و دلسوز و قاطعیت تصمیم بگیرید. با صداقت باشید اگر سوال‌های درستی در ذهنتان درباره‌ تصمیمی که گرفته‌اید، نداشته و همه ابعاد آن را نسنجیده باشید و برای سوال‌هایتان و خودتان جواب قانع‌کننده نداشته باشید، به جای اینکه از طلاق راهی برای رهایی بسازید، قلعه‌ای برای اسارت می‌سازید بنابراین لازم است از خودتان بپرسید: چرا در این موقعیت قرار گرفته‌ام؟ چرا تصمیم به ازدواج با این فرد گرفتم؟ چه کارهایی انجام دادم که باعث وخامت اوضاع و عصبانیت و درگیری شد؟ سهم هر کدام از ما در این اختلاف ها چقدر است؟ چه بخشی از اختلاف ها به تفاوت های شخصیتی ما برمی گردد؟ چه بخشی به دخالت اطرافیان و چه بخشی مربوط به اشتباهات و بی تجربگی هایمان است؟ تا زمانی که نتوانید صادقانه و بی‌طرفانه به این شرایط نگاه کنید، نمی‌توانید موقعیت نادرست را ترک و به موقعیت درست دست پیدا کنید، نمی‌توانید همراه بهتری برای زندگی‌تان پیدا کنید و حتی نمی‌توانید یک رابطه قوی و ماندگار با اطرافیانتان داشته باشید و حتی در ازدواج های بعدی هم دچار مشکل خواهیدشد. بیشتر ازدواج‌ها سیاه و سفید نیستند و اغلب خاکستری‌اند و این یعنی می‌توانید آن را به سمت سیاه و سفید ببرید در حالی که بیشتر افراد وقتی اتفاقی میانشان می‌افتد، به جای درست کردن اوضاع، به سمت تخریب کامل پیش می‌روند. قبل از بهم زدن نامزدی‌تان بخوانید: مشورت کنید قبل از مشورت با اطرافیان، تصمیمی نگیرید. خیلی از اطرافیان شما هستند که در دوران نامزدی مشکلاتی شبیه شما داشته اند اما بعدها این مشکل را حل کرده اند. از آنها بپرسید چطور با مشکلاتشان کنار آمده اند و چگونه توانسته اند رابطه و نامزدی شان را مدیریت کنند. مشورت با بزرگترها می تواند راهگشا باشد اما دقت کنید که تصمیم گیرنده نهایی شما هستید. با اقتدار اما نه لجبازی تصمیم بگیرید. اگر به اندازه کافی مطمئن هستید، راه های بالا را رفته اید و هنوز فکر می کنید ازدواج شما با این شخص سرانجامی نخواهد داشت، با احترام به والدین تان بگویید تصمیم تان قطعی است و می خواهید آینده خوبی برای خود بسازید. عواقبش را بشناسید بدانید تصمیمی که گرفته اید تبعاتی دارد. خیلی ها از نامزدی شما با خبر هستند و همین می تواند باعث شود تا مدت ها حرف جدایی شما بین دیگران زده شود. با این مساله کنار بیایید و سعی کنید به چیزی جز آینده درخشان تان و ساختن زندگی بهتر و رشد دادن خودتان فکر نکنید. به جای متمرکز شدن روی گذشته، به آینده نگاه کنید و بدانید این تصمیم را برای داشتن آینده بهتر گرفته اید. پس با درگیر شدن در حرف و حدیث های دیگران وقت و انرژی خود را هدر ندهید. در مقابل سوال و جواب دیگران خیلی محترمانه و سربسته بگویید که این ازدواج نمی توانست سرانجامی داشته باشد و ترجیح داده اید جلوی ضرر را از همین جا بگیرید. به دوستان و آشنایان کنجکاو بگویید نامزدی به معنی ازدواج نیست و دوره ای است برای شناخت بهتر. بنابراین تصمیمی که گرفته اید بر اساس منطق بوده است.
    نویسنده : مدیر تاریخ : پنجشنبه 13 تير 1392 امتیاز :
    موضوعات : روانشناسی ,
    برچسب ها : گوناگون ,
    چگونه "نه" گفتن را بیاموزیم؟

  • همه ی ما چه زن و چه مرد بارها در موقعیت هایی قرارگرفته ایم که گفتن کلمه "نه" علی رغم میل باطنی برایمان سخت و دشوار بوده است چون بیش از رضایت خودمان دلواپس توجه و رضایت دیگران هستیم ! زیرا از کودکی همواره اموخته ایم که باید برای رضایت دیگران بیشتر از خواسته های خود ارزش قائل باشیم .

    راضی نگه داشتن تمام ادمهایی که در اطراف ما هستند تقریبا غیر ممکن است ضمن اینکه ما وظیفه نداریم برای خوشنودی ورضایت دیگران بیش از توان خود تلاش کنیم.

    نادیده گرفتن خود چه بسا سبب ترغیب دیگران واطرافیان نسبت به ابراز درخواستهای غیر منطقی شان خواهد شد و در این جاست که نباید اجازه قربانی شدن در برابر خواسته های نا بجای دیگران را به خود بدهیم.

    در صورتیکه گفتن منطقی کلمه "نه" گاهی اوقات نهایت صداقت و صراحت وشجاعت ما را میرساند در نتیجه دیگران احترام بیشتری را برای ما قائل خواهند شد.

    به گفته کارشناسان بهترین بهانه برای "نه" گفتن میتواند امور شخصی ومراقبت از خود باشد.

    برای مثال وقتی در مقابل دعوتی که برایتان جالب نیست قرار گرفتید بگویید نمی توانم دعوتت را قبول کنم اما از اینکه به فکر من بودیید واقعا ممنونم.

    سعی کنید در هنگام رد یک تقاضا بیش از حد وارد جزئیات نشده وتوضیح ندهید و تصور نکنید باید پاسخ منفی خود را توجیه کنید.

    گفتن "نه" ، به برخی از درخواستهای دیگران به این معنا نیست که ما فردی تنبل ویا خودخواه هستیم بلکه یعنی ما تعهداتی با اولویت بالاتر نسبت به درخواست مطرح شده دارییم بعلاوه "بله" گفتن همیشه هم جایز نیست ومیتواند تاثیری منفی بر سلامت ذهنمان داشته باشد.

    پرهیز از انجام یک سری از کارهایی که از ما خواسته می شود میتواند برای ما وقت خالی کافی را ایجاد کند تا به علایق وکارهای عقب افتاده خودمان بپردازیم مثلا در کلاسهای متفاوت شرکت کنیم یا به دیدن جاهای دیدنی برویم .

    راه کار مودبانه "نه" گفتن به یک تقاضا اعتماد به توانایی خود است نپذیرفتن خودمان را مودبانه و محکم و با صراحت اعلام کنیم و از به کار بردن عبارات توجیه گرایانه ویا پوزش خواهی اجتناب کنیم و از گفتن سخنانی که نشان از عدم اطمینان ما باشد هم استفاده نکنیم .

    اگر کلام ما از استحکام کافی برخوردار باشد دیگران به خود اجازه نخواهند داد جهت ترغیب ما به انجام خواسته هایشان مجددا سعی وتلاش کنند.

    ما هیچ نیازی به شرح وتوضیح علت عدم پذیرش خود نداریم بعلاوه نباید نسبت به رد انجام درخواست دیگران احساس گناه کنیم بلکه باید توجه کنیم که انجام کارهایی که تمایل چندانی به انجام ان نداریم احساس بدی را در ما ایجاد می کند که باید با اعتماد به نفس و انگیزه بالا با ان مقابله کنیم ودست از کوشش خود بر نداریم.

    گفتن "نه" همیشه برای نخستین بار ممکن است سخت وناخوشایند باشد اما به مرورزمان وبا تمرین وممارست آسانتر شده و دستیابی به ان سهل تر می گردد.

    نویسنده : مدیر تاریخ : شنبه 01 تير 1392 امتیاز :
    موضوعات : روانشناسی ,
    برچسب ها : نه گفتن , گوناگون , عکس گوناگون ,
    ادامه مطلب/دانلود
    10 شغل شاد و غم انگیز دنیا

  • طبق گزارش یک تحقیق اجتماعی عمومی که توسط سازمان ملی تحقیقات در دانشگاه شیکاگو صورت گرفته است، ۱۰ شغل شاد جهان معرفی شده‌اند.

    به گزارش بانکی دات آی آر این تحقیق ضمن معرفی این مشاغل، به ویژگی که از این شغل‌ها یک حرفه شاد ساخته اشاره می‌کند.

    روحانیون: افرادی که کمتر به دنیا وابسته اند از سایر افراد شاد تر هستند.

    آتش نشان‌ها: ظاهرا تعامل اجتماعی و کمک به نوع بشر این شغل را یکی از شادترین شغل‌ها کرده است.

    فیزیوتراپ ها: تعامل اجتماعی و کمک به مردم این کار را تبدیل به یکی از شادترین مشاغل کرده است.

    نویسندگان: برای بسیاری از نویسندگان حقوق دریافتی به طرز خنده‌داری کم است و یا اصلا چیزی بابت نوشتن دریافت نمی‌کنند. اما ظاهرا نوشتن در مغز این گروه تاثیری می‌گذارد، که منجر به شادی می‌شود.

    معلمان آموزش و پرورش استثنائی: اگر به پول فکر نمی‌کنید، تدریس به کودکان استثنائی شغلی است که می‌تواند شما را شاد کند. معلمان مدارس آموزش کودکان استثنایی، در لیست شادترین شاغلین هستند.

    معلمان: معلمی جدا از حقوق و شرایط کاری شان، از این جهت که با کودکان و نوجوان ها در ارتباط هستند، شغلی شادی محسوب میشود.

    هنرمندان: گزارش شده است که نقاشان و مجسمه‌سازان از شغل‌شان بسیار راضی هستند. این درحالی است که درآمد این شغل‌ها معمولا برای امرار معاش کافی نیست.

    روان‌شناسان: ممکن است روانشناسان بتوانند مشکل دیگران را حل کنند و ممکن هم هست که نتوانند این کار را انجام دهند، اما در هر صورت آموزش دیده‌اند تا مشکلات خودشان را حل کنند.

    نمایندگان فروش خدمات مالی: گزارش شده است که ۶۵ درصد نمایندگان فروش سرویس‌های مالی آمریکا از شغل خود راضی هستند. شاید دلیل‌ش این باشد که اکثر آنها برای میانگین ۴۰ ساعت کاری در هفته و در یک محیط آسوده در سال بیش از ۹۰ هزار دلار دریافت می‌کنند.

    مهندسین اجرایی: کار کردن با بولدوزرها، لودرها، گریدرها، دکل‌ها، پمپ‌های بزرگ و … باید کار جالبی باشد. برای مهندسین اجرایی بیش از متقاضیان متخصص، کار وجود دارد و گزارش شده این مهندسین شادتر هستند.

    غمگین اما پر درآمد

    جالب است که این فهرست را با فهرست ۱۰ شغل نفرت انگیز، که حقوق بسیار بیشتر و جایگاه اجتماعی بهتری هم دارند، مقایسه کنیم. آنچه در این فهرست قابل توجه است این است که همه این افراد نسبتا والا مقام در بروکراسی سلسله مراتبی اداری زندانی شده‌اند.

    مدیر فناوری اطلاعات
    مدیر فروش و بازاریابی
    مدیر تولید
    توسعه‌دهنده وب ارشد
    متخصص فنی
    کاردان الکترونیک
    منشی دفتر وکالت
    تحلیلگر پشتیبانی فنی
    مسئول کنترل ماشین‌های کامپیوتری
    مدیر بازاریابی

    معنای زندگی

    چرا با اینکه این شغل‌ها حقوق بیشتر و جایگاه اجتماعی بالاتری را ارائه می‌کنند، شادی زیادی ایجاد نمی کنند؟ "تاد می” یکی از نویسندگان روزنامه "نیویورک تایمز” نوشته است: « یک زندگی با معنا باید از طرقی به شما احساس ارزشمند بودن بدهد . کسی که زندگی می‌کند باید به زندگی متعهد باشد. زندگی بنا شده بر ارزش‌های انسانی ارزشمند تلقی می‌شود. کسی که در چنین فعالیت‌هایی شرکت نکند این حس را پیدا نمی‌کند».

    این همان تفاوتی است که بین شغل‌های شاد و دوست‌داشتنی و شغل‌های نفرت انگیز وجود دارد. یک دسته از کارها احساس ارزشمند بودن را در افراد ایجاد می کنند، در حالی‌که در دسته دیگر افراد نمی‌توانند خود و کاری که انجام می‌دهند را با ارزش بیابند. مشاغلی که ذاتا نشاط آور نیستند، تنها در شرکت‌هایی این نقش نفرت انگیز را نداشتند که مدیران‌شان احساس ارزشمند بودن را به کارمندان‌شان داده‌اند.
    نویسنده : مدیر تاریخ : چهارشنبه 22 خرداد 1392 امتیاز :
    موضوعات : علمی , روانشناسی , روانشناسی ,
    برچسب ها : شغل شاد ، شغل غمگین ، هنرمندان ، روانشناسان ,
    ادامه مطلب/دانلود
    10 ویژگی یک پدر دلسوز
  • 10 ویژگی یک پدر دلسوز

    پدر بودن بدین معناست که دوست داشته باشید فردی بخشنده باشید و مطمئن شوید که فرزندانتان از هر نظر تامین هستند.

    اما به عنوان یک پدر دلسوز همواره این نکته را در نظر داشته باشید بهترین کاری که می‌توانید برای فرزندانتان بکنید، تنها مسایل مالی و انتخاب بهترین مدرسه برای آنها نیست بلکه از اینها مهمتر فراهم آوردن چارچوبی است که کودکان بتوانند در آن به خوبی رشد کرده و تا حد امکان بهترین باشند.

    شما بعنوان یک «پدر مهربان و دلسوز» موظف هستید شرایطی را برای کودکان خود فراهم سازید که این فرصت را برای رشد سالم جسمی و روانی به آنها بدهد.

    به گزارش ایسنا به نقل از پایگاه اینترنتی «آل‌پرودد»، در این مقاله 10 مورد از مهمترین وظایف و کارهایی که یک پدر می‌تواند برای کمک به رشد و اعتلای فرزندش انجام دهد، عنوان شده که به شرح زیر است:

    1- یک پدر مهربان، نه تنها فرزندانش را دوست دارد بلکه عاشق همسرش نیز هست. این نکته بسیار کلیدی، مهمترین نقش پدران در مقابل خانواده و فرزندانشان است. پس بدون هیچ قید و شرطی به همسرتان عشق بورزید چون این احساس مثبت بیش از هر کار دیگری می‌تواند به نفع فرزندان شما باشد و به زندگی آنها معنا دهد.

    2- بدون قید و شرط به فرزندانتان عشق بورزید و مطمئن شوید که فرزندانتان می‌دانند که دوستشان دارید. حس دوست داشتن آنها را پیچیده نکنید. عشق ورزیدن بدون شرط هرگز باعث بروز رفتارهای ناهنجار در فرزندان شما نمی‌شود. در حقیقت کودکانی که در سایه عشق پدرانشان احساس امنیت می‌کنند، کمتر رفتارهای هیجانی از خود بروز می‌دهند.

    3- رشد کنید. شاید فکر می‌کنید رشد کردن فقط برای کودکان است اما اشتباه می‌کنید چون پدران هم باید رشد کنند. در حقیقت کودکان به فردی احتیاج دارند که به همه چیز فکر می‌کند، تصمیمات دشوار می‌گیرد و در زندگی مسئولیت‌پذیر است. در واقع آنها فردی را می‌خواهند که بتوانند روی او حساب کنند.

    4- در کنار فرزندانتان باشید و برایشان وقت بگذارید. اختصاص دادن «وقت مفید» به کودکان بسیار سودمند و ضروری است اما «وقت غیرمفید» هیچ نکته مثبتی به همراه نخواهد داشت.میگناirپس برای خود فرصتی فراهم کنید که با کودکانتان وقت بگذرانید و بدانید که همه مردم به یک اندازه یعنی 24 ساعت در شبانه روز وقت دارند اما نکته مهم برنامه‌ریزی مناسب برای این زمان و اهمیت دادن به فرزندان است.

    5- فرزندانتان را تامین کنید. مهمترین نیازهای فرزندان که باید تامین شوند شامل فراهم کردن یک خانه آرام و با محیطی باثبات، عشق ورزیدن و محبت کردن، تامین نیازهای مادی و بودن در کنار اعضای خانواده هستند.

    6- در مقابل کودکان باانضباط رفتار کنید. کودکان همیشه ارزش نظم و مقررات عادلانه، مسئولانه و مملو از عشق را می‌دانند. این یک رابطه منطقی است. بدون تعریف حد و مرزهای مشخص و معین، رشد و بلوغ معقولانه فرزندان بسیار دشوار خواهد بود.

    7- برای تحصیلات ارزش قائل شوید. فقط برای کودکان کتاب نخوانید بلکه با آنها کتاب بخوانید. سعی نکنید فقط از نمره‌هایشان ابراز خرسندی کنید بلکه تلاش‌ کنید در انجام تکالیف درسی آنها نیز مشارکت داشته باشید. فقط درباره یادگیری حرف نزنید بلکه در یادگیری با آنها همراه شوید.

    8- فرزندان را برای تشکیل زندگی آماده کنید. یکی از وظایف مهم یک پدر دلسوز این است که برای فرزندان خود شرایط را به منظور ترک خانه به قصد ازدواج و تشکیل خانواده فراهم سازد.

    9- مسئولیت‌پذیری را به فرزندان خود بیاموزید. کودکانی که سعی می‌کنند از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنند دیر یا زود شکست می‌خورد. یک «پدر مهربان» باید مطمئن شود که فرزندش می‌داند چگونه به اعترافاتش اشتباه کند، آنها را تصحیح کرده و رو به جلو حرکت کند.

    10- به آنها یاد بدهید زندگی را دوست داشته باشند. بهترین چیزی که خوشحالی کودکان را تضمین می‌کند، خوشحالی والدین آنها است.

    اگر یاد بگیریم چگونه عاشق زندگی باشیم در نتیجه این هدیه بزرگ را به کودکانمان نیز خواهیم بخشید. در نتیجه آنها کاملا از زندگی خود راضی خواهند بود.
    نویسنده : مدیر تاریخ : پنجشنبه 02 خرداد 1392 امتیاز :
    موضوعات : علمی , روانشناسی , روانشناسی ,
    ادامه مطلب/دانلود
    جملات ممنوع در زندگی مشترک

  • ‌اگر شما همسر ایده‌آل خودتان را یافته‌اید و واقعاً احساس خوشبختی می‌کنید حتما به این موضوع نیز فکر کرده‌اید که چه کنید تا این خوشبختی تداوم داشته باشد.

    اگر می‌خواهید خوشبختی یک زندگی واقعی زناشویی دوام داشته باشد، نباید هرگز این شش جمله را به‌کار ببرید:

    تو درست مثل پدرت هستی: این جمله از دو جهت آزار‌دهنده است؛ اول اینکه اصلا کار درستی نیست که شخص در مورد والدین همسرش بد صحبت کند. دوم اینکه در همه آقایان ترسی وجود دارد که آنها صفات منفی پدرشان را به ارث برده باشند و نتوانند هرگز از آن رهایی یابند. شاید پدرشوهر شما از آن مردهایی باشد که فکر می‌کند در خانه همه باید به او خدمت کنند و هرگز در کارهای خانه کمک نمی‌کند، در این صورت به‌جای اینکه بگویید «تو درست مثل پدرت هستی» خیلی صمیمانه آنچه را که از او می‌خواهید به‌زبان بیاورید، مثلاً بگویید «عزیزم لطفاً استکان‌های چای را جمع کن.»

    _تو بالاخره کی کارت را عوض می‌کنی: قبل اینکه چنین جمله‌ای از زبان شما بیرون بیاید، شما باید فکر کنید چرا می‌خواهید چنین حرفی را بزنید؟ آیا نمی‌توانید دیگر شغل شوهرتان را تحمل کنید، چون او دائم در سفر است یا اینکه ساعت کار او خیلی طولانی است؟ شاید هم فکر می‌کنید نسبت به‌کاری که می‌کند، درآمد خوبی ندارد؟ آیا فکر می‌کنید که او لیاقت بهتر از اینها را دارد؟ اکثر مردان موفقیت خود را در میزان تأمین بهتر زندگی خانواده می‌بینند، بنابراین بهتر است قبل از اینکه حرفی بزنید و او را برنجانید، علت این حرف را بیابید و با شوهرتان در مورد آرزوها و نیازهایش صحبت کنید. بدین ترتیب بهتر می‌توانید او را بشناسید و شاید هم بتوانید با کمک یکدیگر راه‌حلی بیابید.

    _مادرم به من اخطار داده بود که تو احتمالاً این کار را می‌کنی: این حرف شما نشان‌دهنده این است که در مورد روابط خصوصی خودتان با دیگران حرف می‌زنید. این مسئله برای هر مردی ناخوشایند و شبیه یک سیلی محکم بر صورت است، به‌خاطر اینکه اکثر مردان مسائل خصوصی را واقعاً خصوصی می‌دانند و با کسی درباره آن حرف نمی‌زنند. شما با گفتن چنین جمله‌ای به شوهرتان غیرمستقیم می‌گویید که مادر شما از انتخاب‌تان راضی نیست و این در آینده اشکالاتی در روابط خانوادگی ایجاد می‌کند، بنابراین هرگز پایه حرف‌های خودتان را بر نظر دیگران نگذارید، زیرا این عمل شما غیرمنصفانه است و ضمناً ارزش حرف شما را هم بالا نمی‌برد.

    _اصلا ول کن، خودم بعدا آن‌را انجام می‌دهم: با گفتن این جمله به همسرتان این احساس را انتقال می‌دهید که او اصلاً به‌درد هیچ کاری نمی‌خورد. کلا شنیدن چنین جمله‌ای برای هیچ کس خوشایند نیست که او تصور کند هر کاری که انجام می‌دهد، غلط است. بنابراین قبل از اینکه چنین جمله‌ای را بگویید و باعث شروع یک دعوا شوید، بهتر است کمی فکر کنید، شاید فقط روش شوهر شما در انجام کار فرق دارد و این دلیل بر غلط بودن آن نیست.

    _هیچ وقت، تو هیچ کاری را درست انجام ندادی یا هرگز نمی‌توانی: گفتن این دو جمله را باید چه مرد و چه زن برای همیشه فراموش کنند و هرگز به‌زبان نیاورند چون با شنیدن چنین جمله‌ای هر کس احساس می‌کند که به او حمله شده است، بنابراین تصمیم به دفاع می‌گیرد. به همین دلیل اگر دوباره هنگام استفاده از اتومبیل متوجه شدید که باز هم باک بنزین خالی است، سعی کنید با آرامش از همسرتان خواهش کنید که دفعه بعد وقتی متوجه شد که باک بنزین خالی است، حتماً بنزین بزند. مطمئن باشید اکثر آقایان مایلند کاری کنند که همسرشان را خوشحال می‌کند. البته باید بدانید که این بستگی دارد که شما چگونه با او حرف می‌زنید.

    _فکر می‌کنی که واقعاً این لباس اندازه تو هست: آیا شما می‌خواهید با این حرف به او بگویید که وزنش اضافه شده؟ بنابراین این جمله اصلاً مناسب نیست، چون مسلماً شوهر شما مایل نیست کنایه‌های شما را راجع به چاقی بشنود، بنابراین فکر می‌کند که شما از سلیقه او ایراد می‌گیرید. بهتر است که شما به روش دیگری سعی کنید، مثلاً به او بگویید «عزیزم موافقی که از امروز بعد از کار به پیاده‌روی برویم؟ یا اینکه، بد نیست که یک دوچرخه ورزشی بخریم، می‌توانیم هر روز کمی ورزش کنیم».بدین ترتیب او را با وزن اضافه‌‌اش تنها نگذاشته‌اید و احتمالاً پیاده‌روی دو نفری به بهبود روابط شما هم کمک خواهد کرد.
    نویسنده : مدیر تاریخ : یکشنبه 29 ارديبهشت 1392 امتیاز :
    موضوعات : روانشناسی , روانشناسی ,
    برچسب ها : جملات ممنوع ، زندگی مشترک ، روانشناسی ,
    ادامه مطلب/دانلود
    وقت کودک تان را الکی نگیرید!

  • از این كلاس به آن كلاس رفتن بدون هیچ‌گونه فراغتی سبب انباشت انبوه انرژی عاطفی می‌شود كه باید خارج شود. همین ممكن است باعث طغیان احساسات كودكان شود، بدخلقی كنند یا عصبانی شوند.



    امید، پسر همسایه، تمام روز را سختکوشانه در مدرسه تلاش می‌کند بعد به کلاس نقاشی می‌رود، کلاس‌های ویولن را هم برای آخر هفته‌ها ثبت‌نام کرده و دو روز در هفته هم صبح‌های زود کلاس کاراته می‌رود. به همه اینها کلاس‌های خلاقیت امید را که در آن معلم عصرها بعد از کلاس نقاشی به خانه‌شان می‌آید، اضافه کنید. پدر و مادر امید تصمیم دارند اگر امید بتواند تکالیف مدرسه‌اش را به موقع انجام دهد او را در کلاس زبان فرانسه هم ثبت‌نام کنند. همه اینها در حالی است كه امید فقط 9 سال دارد.  ادامه مطلب

    نویسنده : مدیر تاریخ : چهارشنبه 25 ارديبهشت 1392 امتیاز :
    موضوعات : علمی , روانشناسی , روانشناسی ,
    برچسب ها : گوناگون :روانشناسی , کودکان , رابطه جنسی ,
    ادامه مطلب/دانلود
    کودکم از خجالت حتی سخن نمی‌گوید...
  • کودکم از خجالت حتی سخن نمی‌گوید...

    این قبیل کودکان معمولا به دلیل شرایطی که دارند در ارتباطات خود دچار مشکل بوده و از مواجهه با موقعیت‌های جدید می‌هراسند.

    آیا تاکنون با کودکانی مواجه شده‌اید که از پاسخ به هر سؤالی طفره رفته و پشت سر والدین خود پنهان می‌شوند؟ معمولا از جمع گریزانند و تنهایی را ترجیح می‌دهند و همیشه سر به زیرند؟ گاهی این رفتار نشانه ادب و متانت آنها تلقی می‌شود ولی مراقب باشید که می‌تواند از علائم کمرویی و خجالت باشد.

    این قبیل کودکان معمولا به دلیل شرایطی که دارند در ارتباطات خود دچار مشکل بوده و از مواجهه با موقعیت‌های جدید می‌هراسند.

    در این میان والدین می‌توانند به فرزند خود کمک کنند به‌طوری که در اولین گام باید به این باور برسند که کودکشان طبیعتا انسانی خجالتی است و از قرار گرفتن در محیط‌های تازه و افراد جدید دچار اضطراب می‌شود.

    درک موقعیت، برنامه‌ریزی و فعالیت آنها در شرایط کم استرس می‌تواند بزرگ‌ترین کمک ممکن به این قبیل کودکان باشد. روانشناسان با ارائه برخی راهکارهای رفتاری به والدین کمک می‌کنند تا اضطراب‌های اجتماعی و فردی کودکانشان را مدیریت کنند.

    بررسی‌ها حاکی از آن است که بخشی از خجالت و کم‌رویی ریشه در وراثت داشته و بسیاری از کودکانی که والدین خجالتی دارند از همان سنین کودکی با این مسئله دست به گریبان‌اند.

    والدین می‌توانند با به‌کارگیری تکنیک‌های مدیریت رفتاری به فرزندان خجالتی خود کمک کنند تا این موقعیت‌های آزاردهنده را به حداقل برسانند. بنابراین با مشاهده تغییر و بهبود رفتاری در کودکان خجالتی باید آنها را تشویق کرده و از لحاظ عاطفی به‌گونه‌ای با او برخورد کنند که برای برداشتن گام‌های بعدی ترغیب شوند.

    به مرور و با کاهش اضطراب اجتماعی کودک، قدرت خلاقیت و اعتماد به نفس او برای روبه‌رو شدن با افراد جامعه بهبود می‌یابد.

    برخورد با غریبه‌ها

    کودکان ممکن است در شرایط مختلف دچار احساس خجالت شوند به عنوان مثال در مواجهه با افراد غریبه چنین حسی را تجربه کنند. انتظارات آنها از خود معمولا در چنین شرایطی بسیار بالاست و همین تصور، آنها را دچار تشویش و نگرانی کرده و نمی‌توانند درباره نوع رفتار خود تصمیم درستی بگیرند.

    چشم دوختن به زمین و پنهان شدن پشت والدین معمول‌ترین واکنش‌هایی است که این قبیل کودکان در مقابل افراد غریبه از خود بروز می‌دهند. سعی کنید پیش از قرار دادن او در چنین موقعیتی با معرفی او به افراد غریبه مانند دوست یا همکار، چند دقیقه‌ای را با او صحبت کنید تا کودکتان هم با مشاهده برقراری ارتباط راحت شما با سایرین، کمتر دچار استرس و خجالت شده و ساده‌تر با این مسئله برخورد کنند.

    سپس درباره احساس کمرویی او با خودش صحبت کنید. نحوه معرفی، گفت‌وگو و دست دادن با طرف مقابل را نیز با عروسک‌هایش تمرین کنید تا به مرور حس کمرویی در او کمرنگ شود.

    محیط‌های بازی

    بعدازظهرها معمولا فرصت مناسبی برای گذراندن وقت خود با کودکان و بازی با آنهاست. نبودن افراد آشنایی که فرزندتان بتواند با آنها بازی کند، می‌تواند حس خجالت و انزوای او را برانگیزد و مانع از ورود او به محیط‌های شاد و یافتن دوستان تازه شود. البته تمام موقعیت‌های اجتماعی غیرقابل پیش‌بینی بوده و همه انسان‌ها ناخودآگاه در شرایط پراسترسی که گاه حس خجالت آنها را تقویت می‌کند، قرار می‌گیرند و تنها شامل کودکان نمی‌شود.

    برای بهبود ارتباط کودکان کم رو سعی کنید آنها را وارد گروه‌های کوچک کنید تا ابتدا با چهرهای جدید کمتری آشنا شوند و به مرور که کودک با این قضیه کنار آمد، او را وارد گروه‌های بزرگ‌تر کرده تا بتواند روحیات خود را با آنها سازگار کند.

    مجالس و مهمانی‌ها

    کودکان خجالتی و کم‌رو معمولا از شرکت در مجالس، مهمانی‌ها و جشن تولدها به تنهایی امتناع می‌ورزند و برخی دیگر حتی با وجود پدر و مادر خود نیز دچار مشکل بوده و قادر نیستند به‌خوبی با دوستان و اطرافیان برخورد کنند. شما به عنوان والدین کودک با صحبت‌های خود و پیش از رفتن به مراسم سعی‌کنید او را آرام کنید. به‌طور مثال اگر عکس یا فیلمی از مجلس مشابه دارید به او نشان داده و افراد غریبه فامیل که کودکتان تاکنون با آنها برخورد نداشته را به او معرفی کنید تا با روبه‌رو شدن با آنها دچار اضطراب نشده و به راحتی صحبت کند.

    البته به یاد داشته باشید که تمام موارد ذکر شده باید در گذر زمان صورت گیرد و شاید نتایج آن تا مدت‌ها بعد ظاهر شود پس نباید بلافاصله منتظر واکنش مناسبی از سوی آنها باشید. کودکان و نوجوانان خجالتی و کمرو برخلاف آنچه اغلب افراد تصور می‌کنند بسیار باهوش بوده و خلاقیت زیادی دارند.

    این قبیل کودکان معمولا عاطفی بوده و به مراقبت زیادی احتیاج داشته و تمایلی ندارند که با حرف‌ها و اعمال خود دل اطرافیان را برنجانند. به خاطر داشته باشید که برای بهبود رفتارهای آنها باید راهکارهای مناسبی به کار برد میگناir زیرا کوچک‌ترین اشتباهی می‌تواند باعث تخریب شخصیت و از بین بردن اعتماد به نفس باقیمانده در آنها شود.کودکان اغلب به دلیل خجالتی بودن، افکار، دیدگاه و اعمالشان مورد انتقاد قرار می‌گیرد و همین امر آنها را از انجام اعمال صحیح و شایسته بازمی‌دارد. معمولا گوش شنوایی برای درد دل و ترس‌های آنها وجود ندارد بنابراین شما به عنوان والدین چنین کودکانی باید چتر حمایتی خود را روی سر آنها گسترده و تا جایی که می‌توانید با راهکارهای صحیح سعی کنید، اعتماد به نفس آنها را افزایش دهید.

    در واقع رفتارهایی که کودکان خجالتی از خود بروز می‌دهند از جهات زیادی به رفتارها و الگوهایی برمی‌گردد که از خانواده و اطرافیان خود گرفته‌اند. کودکان دوربین‌های فیلمبرداری بی‌نظیری هستند که رفتارهای ما را لحظه به لحظه ثبت کرده و در زمان مناسب از آنها استفاده می‌کنند. علاوه بر الگوهای رفتاری، تفاوت‌های ادراکی، عدم‌تعادل تغذیه‌ای، قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها و نیز بروز برخی مشکلات از قبیل شوک، آسیب‌های شدید و کودک‌آزاری از جمله مواردی به‌شمار می‌رود که باعث ایجاد حس خجالت و کمرویی در کودکان می‌شود.

    به کودکان خود یاد دهید که در زمان روبه‌رو شدن با افراد جدید، پیشقدم شده و خود را معرفی کنند و آغازکننده گفت‌وگو باشند.

    فهرستی از شرایط و مواردی را تهیه کنید که کودکتان با قرارگرفتن در آن احساس خجالت و کمرویی می‌کند (مانند: روبه‌رو شدن با افراد غریبه، تلفنی صحبت کردن، شرکت در مجالس و مهمانی‌ها، قرار گرفتن در جمع دوستان و همسن و سالان). سعی کنید زمانی که در رفتارهای کودکتان بهبودی مشاهده می‌کنید، وی را تشویق کرده و اعتماد به نفس او را افزایش داده و خوشحالی خود را بروز دهید.

    همین امر روحیه و انگیزه او را برای بهتر شدن افزایش می‌دهد. اگر این امکان برایتان وجود دارد، فرزند خجالتی خود را در کلاس‌های مهارت افزایی ثبت‌نام کنید تا با قرار گرفتن در جمع دوستان و همسن و سالان حضور اجتماعی خود را افزایش دهد.
    نویسنده : مدیر تاریخ : چهارشنبه 25 ارديبهشت 1392 امتیاز :
    موضوعات : روانشناسی , روانشناسی ,
    برچسب ها : کودک ، خجالت ، سخن ، روانشناسی ,
    ادامه مطلب/دانلود
    جملاتی بـرای آرامش ذهـن

  • - شما ساخته شده اید که فقط یک انسان باشید، انسانی که خودتان تصمیم گرفته اید باشید.



    2- کارهای خوب انجام دهید و احساس خوبی داشته باشید، کارهای بد انجام دهید و احساس بدی داشته باشید، این قانون ساده زندگی است.



    3- شما همانی هستید که امروز انجام می دهید نه آنی که تصمیم دارید فردا انجام دهید.



    4- همه ما تصمیم می گیریم اما در نهایت تصمیم ها ما را می سازند.



    5- آنچه می تواند تغییرات اساسی ایجاد کند کاری نیست که شما گاهی انجام می دهید، بلکه کارهایی که طبق برنامه انجام می دهید و قانون دارند می توانند تغییر ایجاد کنند.



    6- با خودتان صادق باشید، هرگز خودتان را به خاطر کارهایی که انجام داده اید و احساس خوبی به آنها داشته اید سرزنش نکنید.



    7- کاری را که اطمینان دارید درست است انجام دهید.



    8- تا زمانی که از خودتان راضی نباشید هیچ مقدار پولی نمی تواند شما را خوشحال کند.



    9- اگر در قلبتان احساس آرامش می کنید مطمئن باشید که کار درستی انجام داده اید.



    10- نگران نباشید که دیگران فکر می کنند اهداف شما رویایی و غیرمنطقی به نظر می رسند. بیشتر اوقات ایده های رویایی همان هایی هستند که جهانی را به شگفتی وامی دارند.



    11- اگر مانند دیگران فکر می کنید درواقع خودتان هیچ فکری نمی کنید.



    12- خودتان، خودتان را کنترل کنید در غیر این صورت فرد دیگری شما را کنترل می کند.



    13- گاهی اوقات ایستادن در برابر دوستان به اندازه ایستادن در برابر دشمنان دشوار می شود.



    14- ناراحت ترین افراد جهان کسانی هستند که دایم نگرانند دیگران چه فکری در موردشان می کنند.



    15- زمانی که کسی از شما انتقادهای غیرواقعی کرده یا سرنوشت بدی را برای شما پیش بینی می کند، در مورد شما صحبت نمی کند بلکه درون خودش را برای شما آشکار کرده است.



    16- اگر فقط به فکر سود و زیان خودتان نباشید دنیایی از فرصت های بی نظیر به دست می آورید.



    17- تاکنون هیچ انسانی با توانایی ها و ویژگی های شما در دنیا وجود نداشته، پس به خودتان ببالید که منحصر به فرد هستید و سعی کنید اثر خوبی از خودتان برجای بگذارید.



    18- انسان مهربان و دوست داشتنی در دنیایی خوب و دوست داشتنی زندگی می کند و انسان بدبخت که از دیگران متنفر است در دنیایی بد و تنفرآمیز به سر می برد. دنیای اطراف شما نمایانگر خود شما است.



    19- نگرانی موجب می شود کوچکترین اشیا، بزرگترین سایه ها را داشته باشند.



    20- در ذهنتان بر چیزهایی که دوست دارید تمرکز کنید نه بر چیزهایی که از آنها وحشت دارید، این کار رویاها را برایتان واقعی می کند.



    21- نگران شکست ها و ناکامی ها نباشید بلکه نگران فرصت های خوبی باشید که حتی آنها را امتحان نکرده اید.



    22- بهانه نیاوردن بهتر از بهانه بد آوردن است.



    23- برای به دست آوردن چیزی که تا به حال نداشته اید باید کارهایی را انجام دهید که تا به حال انجام نداده اید.



    24- مشکلات ما دوستان ما هستند البته در صورتی که ما را قوی تر کنند.



    25- هر کسی می توانداز مشکلات فرار کند، این ساده ترین واکنش است اما مواجه شدن با مشکلات شجاعت است و فرد را قوی تر می کند.



    26- یکی از بزرگترین نعمت هایی که داریم این است که نمی دانیم در آینده چه اتفاقی برایمان می افتد.



    27- نگران مسائلی که کنترلی بر آنها ندارید، نباشید.



    28- لذت ها و خوشحالی های زودگذر ارزش دردهای طولانی مدت را ندارند.



    29- شاید صبر کردن گاهی اوقات تلخ باشد اما میوه آن شیرین خواهد بود.



    30- هر چه کمتر انتظار داشته باشید بیشتر از زندگی لذت می برید.



    31- آنچه برای شما بی ارزش است برای دیگری رویای بزرگی است.



    32- کاری که می کنید، جایی که می رویدت وانسانی که هستیدنمی تواند شما را خوشحال کند، اینکه زندگی را چگونه می بینید شما را خوشحال می کند.



    33- انسان ها فقط چیزهایی را می بینند که خودشان دوست دارندببینند.



    34- اگر بیش از حد برای ارزشیابی خودو دیگران وقت بگذارید هرگز نمی توانید خودتان یا دیگران را دوست داشته باشید.



    35- دنیا را از شیشه جلو ببینید نه از آینه های کناری.



    36- انتخاب اینکه چه زمانی و چگونه بمیرید با شما نیست اما انتخاب چگونه گذران زمان باقی مانده تا مرگ با شما است.



    37- پشیمانی ها را کنار بگذارید، آنها فقط بهانه های افراد شکست خورده هستند، هنوز فرصت های زیادی روبروی شما است.



    38- جمله شما چیست؟ چه جمله ای به شما کمک می کند تا ذهنتان را از افکار آزاردهنده ای که شما را به عقب می کشاند، رها کنید؟

    نویسنده : مدیر تاریخ : سه شنبه 24 ارديبهشت 1392 امتیاز :
    موضوعات : علمی , روانشناسی , روانشناسی ,
    برچسب ها : روانشناسی ,
    ادامه مطلب/دانلود
    تبلیغات


    X بستن تبلیغات